哪些食物对牙齿健康有利  

    杂粮、蔬菜、水果、豆制品、奶制品、瘦肉、蛋类含有丰富的维生素和蛋白质、矿物质等，可促进牙齿钙化发展，增强抗龋能力。另外还应注意：

     1．母乳喂养。母乳含蛋白质、钙、磷、各种维生素等营养物质和预防传染病的抗体，给婴儿生长
        发育中牙齿的形成提供了必须营养，易消化，含糖低，致龋作用小。

     2．饮食多样。

       （1）多吃粗粮。粗粮营养价值高。
       （2）适当时食蛋白质、钙类食物。如鱼、肉、蛋、奶，及奶制品等。
       （3）多吃蔬菜。植物纤维对牙齿有自洁作用。
       （4）少吃甜食、酸性食物，少吃零售。